Сможете определить размеры порций именно для вас
с целью снижения, набора либо поддержания веса
Сможете выявить дефициты в каких-либо
группах продуктов
Осознаете, что не так с вашим питанием
и сформируете здоровое, сбалансированное питание
в зависимости от запроса и ваших хронических заболеваний
Сможете определить количество приемов пищи
и научиться понимать чувство голода и насыщения
Сможете научиться разбираться
в группах продуктов
Научитесь не делить еду на плохую и хорошую,
перестанете бояться кушать и испытывать чувство вины за съеденное